반응형 간헐적단식종류1 간헐적 단식: 건강을 위한 효과적인 방법 간헐적 단식: 건강을 위한 효과적인 방법간헐적 단식은 최근 몇 년간 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 식이 요법입니다. 식사를 일정 시간에 집중하고 나머지 시간 동안은 단식을 유지하는 방식으로, 단순히 체중 감량을 넘어 건강 개선에도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리와 장점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 ‘Intermittent Fasting’의 약자로, 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식 상태를 유지하는 방법입니다. 이는 식사 시간과 단식 시간을 교차시키는 방식으로, 여러 종류의 방법이 있습니다. 대표적인 방법으로는 16:8, 5:2, 24시간 단식 등이 있습니다.간헐적 단식의 장점체중 감량: 단식 시간 동안.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형